Update 21.02.2021

SportART Wochen-Challenge: Fit in 15 Minuten!

Um Euch die Wartezeit bis zur Wiedereröffnung zu verkürzen, werden wir Euch hier jede Woche ein kleines Workout vorstellen. Aktualisiert wird der Plan immer am Sonntag, so könnt Ihr montags direkt neu motiviert starten. Ihr solltet die Übungen 2 bis 3 mal die Woche machen, zwischen den Übungssätzen 30 Sekunden Pause! Die Übungen sind einfach gehalten und für jeden geeignet.

Hier werden wir Euch die Übungen als Download auf einer Seite zusammenstellen. Wenn Ihr sie ausdrucken wollt, habt Ihr sie immer zur Hand!

 

Wichtig: habt Spaß dabei!