Schon mit kleinen Übungen kannst du mehr Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren: Lege regelmäßig Pausen ein: Gönne dir alle 45 Minuten eine 5-minütige Auszeit. Höre der Natur zu: Höre auf die Stimmen der Natur, sie erden dich und geben dir Ruhe. Führe gute Gespräche: Lass dich auf deinen Gegenüber ein und höre ihm aufmerksam zu.…
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