(Genau hier liegt der Denkfehler) Vergiss reines Abnehmen, denn es geht um die richtige Muskel-Strategie in Kombination mit FETTABBAU für deine Gesundheit! Als Diplom Sportlehrer und Longevity Coach sehe ich es täglich: Der Fokus auf der Waage lenkt vom wirklich Entscheidenden ab, der Körperzusammensetzung. Eine neue, bahnbrechende Übersichtsarbeit bestätigt nun wissenschaftlich, was wir in der…
Eine aktuelle Großstudie belegt, was ich als Diplom-Sportwissenschaftler seit Jahrzehnten predige: Einseitigkeit bremst den Erfolg. So setzen wir modernes, multimodales Training bei uns professionell um. Die Bestätigung einer Philosophie In meiner Arbeit als Diplom-Sportwissenschaftler und Gesundheitsbotschafter erlebe ich oft, dass Menschen „ihren“ Sport finden und dabei bleiben. Der Läufer läuft, der Kraftsportler trainiert mit Gewichten.…
Erfahrungen aus über 35 Jahren Es ist einer der größten Fehler auf dem Weg zur Fett-Reduktion: Du vergleichst Deinen Körper mit dem von anderen. Mit Menschen auf Instagram. Mit dem Kumpel im Fitnessstudio. Mit dieser einen Frau aus der Nachbarschaft, die immer „so diszipliniert“ wirkt. Mit früheren Versionen von Dir selbst. Und jedes Mal fühlst…
Warum Krafttraining im Alter besonders wichtig ist Die 1988 erstmals erwähnte Sarkopenie wird seit 2016 offiziell als Krankheit mit ICD-10-Code geführt und damit vom altersbedingten Muskelrückgang abgegrenzt. Jenseits dieser wissenschaftlichen Definitionen ist jedoch biologisch längst klar, dass wir alle jederzeit von einem Rückgang an Muskelmasse und Koordination bedroht sind, sobald wir uns zu wenig bewegen.…
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