Es scheint ein regelrechter Trend zu sein: Immer mehr Senioren gehen regelmäßig ins Fitnessstudio. Auch im Saarland sind ältere Menschen fleißig an Geräten und Hanteln zugange. Der 92-Jährige Egon Marx stemmt Gewichte an einem Sportgerät. Hochkonzentriert und gleichmäßig führt er in einem Völklinger Fitnessstudio seine Übungen aus. „Wenn ich das nicht machen würde, würde ich…
Die meisten Menschen werden nicht älter. Sie lassen sich einfach gehen. Das ist nicht genetisch bedingt. Es ist auch kein Pech. Es sind jahrelange Fehlentscheidungen, die sich irgendwann rächen. Die Leute geben dem Altern die Schuld für: Geringere Energie Gelenkschmerzen langsameren Stoffwechsel zunehmenden mentalen Stress Aber was ist die Wahrheit? ! Schlechte Ernährung = chronische…
Warum Krafttraining im Alter besonders wichtig ist Die 1988 erstmals erwähnte Sarkopenie wird seit 2016 offiziell als Krankheit mit ICD-10-Code geführt und damit vom altersbedingten Muskelrückgang abgegrenzt. Jenseits dieser wissenschaftlichen Definitionen ist jedoch biologisch längst klar, dass wir alle jederzeit von einem Rückgang an Muskelmasse und Koordination bedroht sind, sobald wir uns zu wenig bewegen.…