Kleine Übungen, große Wirkung
Der moderne Mensch verbringt durchschnittlich 9,3 Stunden pro Tag im Sitzen. Aus evolutionsbiologischer Sicht ist das eine Katastrophe für unseren Bewegungsapparat. Wissenschaftliche Studien belegen eindeutig: Dauerhaftes Sitzen reduziert nicht nur die metabolische Rate (Stoffwechselaktivität), sondern führt zu einer chronischen Verkürzung der ventralen Kette (u.a. Hüftbeuger) und einer Abschwächung der dorsalen Kette (Rückenmuskulatur). Die Folge sind…




