Der moderne Mensch verbringt durchschnittlich 9,3 Stunden pro Tag im Sitzen. Aus evolutionsbiologischer Sicht ist das eine Katastrophe für unseren Bewegungsapparat. Wissenschaftliche Studien belegen eindeutig: Dauerhaftes Sitzen reduziert nicht nur die metabolische Rate (Stoffwechselaktivität), sondern führt zu einer chronischen Verkürzung der ventralen Kette (u.a. Hüftbeuger) und einer Abschwächung der dorsalen Kette (Rückenmuskulatur). Die Folge sind…
33 Sport-Mythen im Faktencheck – was stimmt wirklich? Ob im Fitnessstudio, beim Lauftreff oder in den sozialen Medien – Sport-Mythen halten sich hartnäckig. Manche klingen plausibel, andere sind längst widerlegt, und doch beeinflussen sie oft, wie wir trainieren, essen und denken. „Dehnen verhindert Muskelkater.“ „Frauen werden durch Krafttraining klobig.“ „Fettverbrennung startet erst nach 20 Minuten.“…
Mein neues Buch ist da! Warum Ihr Weg zum Fettabbau bisher gescheitert ist – und wie sich das jetzt ändert Seit über 35 Jahren begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu einem gesünderen Leben, gerade auch, wenn es um das Thema Fettabbau geht. Ich habe unzählige Diäten kommen und gehen sehen, aber eine Sache ist…
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