Wie ich schon meinen Klienten mitteile, können Omega-Fettsäuren die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern, aber das kratzt vielleicht nur an der Oberfläche dessen, wie sie zum Schutz Ihrer Gesundheit beitragen können. Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Omega-Fettsäuren – sowohl Omega 3 als auch Omega 6 – dazu beitragen können, das Risiko für bestimmte Krebsarten, insbesondere Brust- und Lungenkrebs, zu verringern.
Die Wissenschaftler analysierten über einen Zeitraum von 13 Jahren Daten von mehr als 250.000 Menschen.
Im Gegensatz zu Beobachtungsstudien, die auf Fragebögen zur Häufigkeit von Nahrungsmitteln basieren, wurden bei dieser Untersuchung die Blutplasmaspiegel gemessen und ein genaueres Bild davon geliefert, wie Fettsäuren im Körper verstoffwechselt werden. Höhere Omega-3-Werte führten zu einer geringeren Rate an Dickdarm-, Magen-, Lungen- und anderen Krebsarten des Verdauungstrakts. Während Omega-6-Fettsäuren manchmal als problematisch angesehen werden, sind höhere Werte mit einer geringeren Häufigkeit von 14 verschiedenen Krebsarten verbunden, darunter Gehirn-, Melanom-, Blasenkrebs und mehr.
Aber es waren nicht nur gute Nachrichten. Höhere Omega-3-Spiegel waren mit einem erhöhten Risiko für Prostatakrebs verbunden. Interessanterweise blieben die Vorteile von Omega erhalten, als die Wissenschaftler Risikofaktoren wie BMI, Aktivität oder Alkoholkonsum kontrollierten. Krebs bleibt weltweit eine der häufigsten Todesursachen.
Das Verständnis veränderbarer Risikofaktoren – wie der Ernährung – kann Sie in die Lage versetzen, proaktive Schritte zu unternehmen, um gesund zu bleiben.
Wenn Sie Ihre Omega-Fettsäuren erhöhen möchten, könnten bereits ein paar Portionen fetter Fisch pro Woche oder Leinsamen, Chiasamen und Walnüsse die richtige Menge liefern, um die Wahrscheinlichkeit einer Krankheitsvorbeugung zu erhöhen.
Ich empfehle immer zusätzlich zum Absichern ein gutes Omega-Nahrungsergänzungsmittel! Und immer mal wieder die Blutspiegel kontrollieren lassen!