Eine neue Modellierungsstudie (Emmert-Fees et al., 2023, PLOS Medicine) der TU München hat erstmals systematisch berechnet, welche Auswirkungen eine Steuer auf zuckergesüßte Getränke – von Limonaden bis Energy Drinks – in Deutschland hätten. Das Ergebnis ist eindeutig: In allen modellierten Szenarien würde weniger Zucker konsumiert, die Zahl der Erkrankungen sinkt, und das Gesundheitssystem wird entlastet.…
Eine aktuelle Großstudie belegt, was ich als Diplom-Sportwissenschaftler seit Jahrzehnten predige: Einseitigkeit bremst den Erfolg. So setzen wir modernes, multimodales Training bei uns professionell um. Die Bestätigung einer Philosophie In meiner Arbeit als Diplom-Sportwissenschaftler und Gesundheitsbotschafter erlebe ich oft, dass Menschen „ihren“ Sport finden und dabei bleiben. Der Läufer läuft, der Kraftsportler trainiert mit Gewichten.…
In der Welt der Longevity-Forschung, der Wissenschaft vom gesunden Altern, rückt ein Organ immer stärker in den Mittelpunkt: unser Darm. Lange Zeit als reines Verdauungsorgan unterschätzt, wissen wir heute, dass das Mikrobiom die Schaltzentrale für unser Immunsystem, unsere psychische Gesundheit und vor allem für die systemische Entzündungsregulation ist. Doch welche Ernährung hält den Darm wirklich…
Es klingt fast zu einfach, um wahr zu sein: Eine Intervention von nur 10 Minuten, die den Blutzuckerspiegel drastisch senkt, Entzündungen reduziert und das Diabetes-Risiko minimiert – ganz ohne schweißtreibenden Sport. Doch genau das bestätigt nun eine Studie aus dem Jahr 2025. In diesem Beitrag analysieren wir die wissenschaftlichen Daten hinter dem viralen „10-Minuten-Spaziergang“, erklären…
Carb-Loading. Pasta-Partys. Low-Fat als Religion. Zuckerhaltige Gels für den schnellen Kick. Kommt dir das bekannt vor? Jahrzehntelang war dies die unangefochtene Doktrin im Sport und in der allgemeinen Ernährungsberatung. Wir haben es geglaubt. Wir haben es gelebt. Vor kurzem analysierte ich den Fall eines 53-jährigen Athleten. Ein Mann, der über 20 Jahre lang diszipliniert genau…
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Facebook. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenSie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Instagram. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenSie müssen den Inhalt von reCAPTCHA laden, um das Formular abzuschicken. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten mit Drittanbietern ausgetauscht werden.
Mehr InformationenSie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von X. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr Informationen