Die meisten Menschen werden nicht älter.
Sie lassen sich einfach gehen.
Das ist nicht genetisch bedingt. Es ist auch kein Pech.
Es sind jahrelange Fehlentscheidungen, die sich irgendwann rächen.
Die Leute geben dem Altern die Schuld für:
- Geringere Energie
- Gelenkschmerzen
- langsameren Stoffwechsel
- zunehmenden mentalen Stress
Aber was ist die Wahrheit?
! Schlechte Ernährung = chronische Entzündungen.
! Kein Training = Muskelabbau und Schwäche.
! Schlechter Schlaf = beschleunigter Alterungsprozess.
! Hoher Stress = niedriger Testosteronspiegel, schnellerer Abbau.
Manche 40-Jährigen sehen aus und bewegen sich, als wären sie 60 Jahre alt.
Manche 60-Jährigen sind besser in Form als 30-Jährige.
Das hat nichts mit dem Alter zu tun. Es geht darum, wie Sie Ihren Körper behandeln.
Ein Lösungsansatz?
!! 3-5x pro Woche Krafttraining.
!! Essen Sie für ein gesundes und langes Leben (Protein, Mikronährstoffe, Vollwertkost).
!! Optimieren Sie Ihren Schlaf, als würde Ihr Leben davon abhängen.
!! Bewältigen Sie Stress, bevor er Sie vernichtet.
Die meisten Menschen lassen sich von der Zeit unterkriegen.
Die Starken konstruieren ihre Gesundheit.
Altern ist optional.
Geht es endlich an!
Patrick Heisel/IdealCoach