33 Sport-Mythen im Faktencheck – was stimmt wirklich?
Ob im Fitnessstudio, beim Lauftreff oder in den sozialen Medien – Sport-Mythen halten sich hartnäckig. Manche klingen plausibel, andere sind längst widerlegt, und doch beeinflussen sie oft, wie wir trainieren, essen und denken.
- „Dehnen verhindert Muskelkater.“
- „Frauen werden durch Krafttraining klobig.“
- „Fettverbrennung startet erst nach 20 Minuten.“
- „Muskeln verwandeln sich in Fett, wenn man mit dem Training aufhört.“
Kommen dir diese Aussagen bekannt vor? Dann bist du nicht allein. Viele dieser Mythen stammen aus Halbwissen, veralteten Studien oder schlicht aus Fitness-Gesprächen an der Hantelbank. Das Problem: Wer ihnen glaubt, trainiert oft ineffektiv oder im schlimmsten Fall sogar gesundheitsschädlich.
In meinem neuen Ratgeber „33 Sport-Mythen – und was wirklich dahintersteckt“ gehe ich jedem dieser Irrtümer auf den Grund. Mit wissenschaftlich fundierten Fakten, leicht verständlich erklärt, räume ich auf mit falschen Glaubenssätzen rund um Training, Ernährung und Gesundheit.
Du erfährst unter anderem:
- warum Schwitzen kein Maßstab für Fettverbrennung ist
- weshalb Kohlenhydrate für Sportler nicht der Feind sind
- wie Krafttraining Herz und Stoffwechsel stärkt – auch bei Frauen, Kindern und Senioren
- und wieso kurze, clevere Einheiten oft mehr bringen als stundenlanges Training.
Mein Ziel: Dir Klarheit geben, damit du dein Training effizient, gesund und nachhaltig gestalten kannst – ohne dich von Mythen bremsen zu lassen.
Dein Idealcoach Patrick Heisel
Erhältlich als ebook.